Receitas de água com sabor: uma nova opção

Já ouviu falar em água com sabor? Esta é a nova moda das dietas, indicada até por nutricionistas. Além de ser uma delícia, a água com sabor é ideal para a saúde, pois combina frutas, legumes, sementes e ervas com a excelência da água potável. A eficiência desta água no organismo vai depender da combinação que se coloca na bebida. Podemos acelerar o metabolismo, limpar o organismo, repor vitaminas e sais minerais, tudo vai depender do que misturaremos.

dicas de agua com sabor

Sabendo da importância que é ingerir pelo menos dois litros de água por dia, trouxe algumas receitinhas de água com sabor para vocês, para auxiliar na ingestão da quantidade adequada de forma prazerosa. Mesmo para quem não está de dieta, esta dica vale para todos, fica uma delícia e é muito saudável.

Como preparar água com sabor?

Super simples, vamos precisar de um vidro com tampa ou jarra, preferencialmente de vidro, para fazer a mistura. O preparo é basicamente o mesmo em todas as receitas, acrescentar pedaços de frutas, legumes, sementes ou ervas na jarra com água. A mistura deve ser preparada a noite, para que descanse na geladeira até a manhã seguinte. Desta forma, a água tem o tempo adequado para absorver os nutrientes necessários e turbinar o resultado no organismo. Uma dica importante, a mistura deve ser coada e pode ser consumida ao longo do dia. As frutas ou ervas podem ser reutilizadas em outras receitas, ou até mesmo no café da manhã.

Benefícios gerais da água com sabor

  • é natural, sem adição de açúcar ou conservante
  • traz saciedade
  • é refrescante
  • desintoxica o organismo
  • se ingerir quente, torna-se um termogênico poderoso
  • regula a temperatura corporal
  • traz mais energia

Receitas de água com sabor

Vamos dar dicas das frutas, legumes, sementes ou ervas para a mistura da água. Para todas as receitas considere, a quantidade de água um litro, e o tempo de descanso na geladeira de uma noite, todas deverão ser coadas.

Gengibre

O gengibre é um poderoso aliado, pois ajuda na perda de peso, acelera o metabolismo, e relaxa o sistema gastrointestinal, atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer. Para fazer, adicione de cinco a seis rodelas da raiz em um litro de água, e reserve na geladeira, conforme as dicas anteriores.

agua-aromatizada-gengibre

Berinjela

Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, ajuda no funcionamento do intestino, reduz os radicais livres, evita o envelhecimento precoce. Além de quebrar moléculas de gordura e combater a celulite. Para a água com sabor, corte uma berinjela média em cubos ou em rodelas e deixe de molho na água, durante a noite.

agua de beringela

Limão

O limão faz um verdadeiro “detox” no organismo, graças a alta quantidade de vitamina C que a frutinha possui. Elimina a gordura, potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades, colabora também com cicatrização de qualquer tipo de ferida. O suco de um limão ou um limão cortado em rodelas basta para fazer a água com sabor de limão.

Agua_com_limao receita de agua com sabor

Camomila

Tem efeito calmante, ajuda no emagrecimento e diminui a ansiedade e o stress. A camomila deve ser usada em sua forma de flor seca, encontrada em casas especializadas ou em farmácia. Adicione duas colheres de sopa de camomila na água e deixe descansar.

agua de camomila receita

Canela

A canela é um alimento termogênico, ajuda a regular a produção de insulina no sangue, melhora o metabolismo da glicose e com isso acaba impedindo o aparecimento de gorduras localizadas. Poderoso ingrediente para a água com sabor. Dois pedaços de canela em pau, adicionados na água servem para deixar um sabor agradável e liberar os benefícios na água.

receita de agua com sabor canela

Combinações de água com sabor

  • Berinjela e limão
  • laranja e canela
  • gengibre e hortelã
  • chá verde com canela
  • pepino, limão e hortelã
  • morango e manjericão
  • abacaxi e hortelã
  • limão e erva doce
  • laranja, gengibre e canela
  • kiwi e hortelã
  • maçã e canela
  • camomila e canela

As combinações são infinitas, basta usar a imaginação e os ingredientes de sua preferência.
Espero que gostem, eu adorei! Veja também os benefícios do guaraná em pó no seu dia e no emagrecimento.

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