Semana passada foi dia de buscar a minha dieta com a nutricionista. Mas por ser meu aniversário no sábado, optei por começar na segunda-feira a minha dieta, e um dos itens recomendados pela nutricionista foi um mistura de chás para emagrecer com chá verde, hibiscus e cavalinha. Então vou contar um pouquinho para vocês quais as propriedades e no que auxiliam esses chás.
A mistura de chás ficou como a foto acima, avermelhado por causa do hibiscus que tem bastante pigmentação natural.
Como fazer o a mistura de chás para emagrecer?
Os 3 chás escolhidos são bom para inúmeras coisas que auxiliam no emagrecimento, mas vocês podem também fazer outras misturas, ou acrescentar outras ervas com propriedades diferentes, como o chá dente de leão, camomila, hortelã e etc.
É importante que você use os chás in natura e não em saquinho. Os chás de saquinhos podem ter corantes e outros itens não tão naturais quanto o uso das folhas diretamente.
Modo de fazer:
Você deve pegar 1 colher de sopa de cada uma das ervas, e colocar em um recipiente de vidro. Esquente água até que ela esteja quase fervendo (com aquelas bolinhas no fundo) e despeje sobre as ervas. Deixe por 5 minutos, coe e estará pronto para beber.
Você pode beber quente ou frio durante o dia. E a recomendação da minha nutricionista é que eu beba aproximadamente 1 litro desse chá por dia, todos os dias.
Benefícios dos chás para o chá emagrecedor:
Para que seja melhor entender os benefícios desses chás, vou falar deles individualmente.
Benefícios do chá verde
O chá verde, talvez o mais famoso de todos para o emagrecimento,ele é originado na China a partir do arbusto Camellia sinensis. Ele possui um sabor forte e uma grande variedade de nutrientes que nos ajudam em vários quesitos, como:
- É antioxidante: age contra o crescimento das células do câncer e protege as células saudáveis, deixando o sistema imunológico mais forte. Por sua ação oxidante também auxilia no processo de redução do colesterol mau e reduz as chances de ataques cardíacos, melhorando o fluxo sanguíneo.
- Anti-envelhecimento: Ele combate os radicais livres e assim ajuda a combater os raios ultravioletas no corpo, fazendo com que eles não danifiquem tanto nossa pele com manchas e rugas.
- Regula a glicose: Ele estimula a produção de insulina, com isso combate o aumento do índice de açúcar no sangue.
- Emagrecimento: a bebida aumenta o metabolismo do corpo, reduzindo assim o peso e gordura de quem o ingere.
- É diurético e possui vitaminas: Além de ser diurético, o chá-verde também possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2.
Se você quer cuidar da sua saúde, está precisando emagrecer, ou quer prevenir colesterol e glicose alta deve começar hoje mesmo a tomar uma xícara desse chá por dia. Além desses benefícios citatos, existem muitos outros que lhe farão super bem.
O chá possui algumas contra-indicações (gestantes, hipertensos, pessoas com gastrite, glaucoma e com hipotireóidismo) por isso nada como um médico para decidir o que é melhor para você!
Benefícios do chá cavalinha:
Apesar de não muito conhecido esse chá possui muitas qualidades que vão desde o combate a queda de cabelo até o tratamento contra hemorroidas. Mas também é ótima para ajudar no tratamento de tuberculose, problemas renais e na bexiga e prevenção da osteoporose. Existem além desses citados, muitos outros benefícios para o chá cavalinha, porém no caso do emagrecimento ele é diurético e um excelente emagrecedor.
Essa planta é rica em silício, flavonoides e vitamina C. Também possui menores quantidades de potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e sódio.
Como quase todas as ervas, essa também possui contra-indicações: contém nicotina, então evite beber demasiadamente para que não ajam efeitos colaterais. Quando beber esse chá, também aumente o consumo de água devido ao alto teor de potássio. Novamente digo, consulte um médico para saber se esse chá é adequado para você!
Benefícios do chá de hibisco:
Também diurética, essa bebida ajuda no emagrecimento com redução de medidas e controla os níveis de colesterol e pressão arterial.
A bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. Ele reduz a adipogênese (esse é o processo que produz as células de gordura e adipócitos) e por isso ajuda no emagrecimento e reduz a gordura. Bebido logo após as refeições ele auxilia na digestão dos carboidratos.
Assim como citado anteriormente, esse chá também ajuda a aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim, triglicerídios e pressão arterial.
Gestantes devem evitar a bebida.
Eu comecei hoje a beber essa mistura de chás para emagrecer e fazer a dieta direitinho. Então se você quer saber sobre o resultado, continue acompanhando o blog para receber mais dicas e nos acompanhar no processo de emagrecimento.
Olá, obrigada pelo post.
Quantos são os dias de pausa para a mistura de chás?
(Por quanto tempo você toma e após quantos dias voltará a tomar)
Agradeço.
Oi Lilian, então a nutricionista me mandou tomar sem pausas, todos os dias.
Mas não é todo mundo que pode né? Se possuir algum problema cardíaco ou algo do tipo é melhor evitar toda essa mistura.
Oi Rita
Gostaria de saber se causa efeito colateral e de quantos kg vc perdeu durante o tempo que começou. Obrigada
Eu tomei pouco tempo, confesso que sou um pouco preguiçosa para seguir tratamentos. Vou retomar agora! Quando tiver resultados conto para vocês!
Olá, e aí você conseguiu emagrecer algo? Eu estou querendo fazer essa mistura também, espero que eu consiga algum resultado
Boa noite!
Rita,
Você teve resultados quando tomou essas três misturas de chá?
Eu tomo esses chás e posso dizer com certeza o resultado é Maravilhoso. Acompanhado de uma Dieta claro e de rxercicios fisicos para quem quer emagrecer nao tem coisa melhor.
Perde 12 kilos em 2 meses.
Isso mesmo Cinthia. Tem que ter um acompanhamento de dieta e exercícios.
Nada faz milagre sozinho, é um conjunto de ações!
Qual a quantidade q vc toma ?
Estou tomando, muito bom. Já percebo os resultados. Super indico.
essa medida de uma colher de cada ervas Seria para quanto de água ?
Pode tomar 1 litro de cha de hibisco/Verde misturado por dia?
Não sobrecarrega nenhum órgão?
Pode tomar pro resto da vida, como se toma água, sem contra indicação?
Pergunto isso, prq já ouvir falar, que em vez de ajudar, pode ser danoso o uso constante dos chás todos os dias.
Oi Rita, Bom dia!
Gostaria de tirar uma dúvida. Eu tomo chá de Hibisco + Cavalinha +Erva Cidreira, durante o dia. Então gostaria de saber se pra tomar o Matcha, tenho que parar de tomar esse chá que citei e só voltar a tomar ele de novo quando parar de tomar o Matcha?
Fico aguardando seu retorno.
Desde já agradeço.
Um abraço
Alexandra
Como é o preparo desses chás